De mens is niet gebouwd om te zitten. Toch zitten de meeste mensen vele uren tijdens hun dagelijkse werkzaamheden met alle gevolgen van dien en met de RSI als meest bekende klacht.
Een aantal tips om RSI-klachten te voorkomen:

  • Neem elk uur vijf à tien minuten pauze.
  • Gebruik die pauze voor oefeningen, ander werk of lopen.
  • Wissel taken als telefoneren, schrijven, typen, faxen, lezen en praten af.
  • Probeer zo veel mogelijk het zitten en staan af te wisselen.
  • Werk niet alleen met de muis maar ook met het toetsenbord.
  • Fleur de werkplek op met planten.
  • Drink veel water. Dit stimuleert beweging doordat je veel naar de wc moet.
  • Creëer voldoende ontspanning.
  • Maak langdurig hoge werkdruk bespreekbaar met uw leidinggevende.