1. Fitness geeft je energie.
  2. Je kunt beter presteren.
  3. Je weerbaarheid neemt toe.
  4. Fitness is een prima manier om te ontstressen.
  5. De kans op hart- en vaatziekten door te veel stress neemt af.
  6. Je raakt eventuele overtollige vetvoorraden kwijt.
  7. Je voelt je lekkerder.
  8. Je houding verbetert.
  9. Minder kans op RSI klachten.
  10. Minder kans op fysieke klachten.

Maar voor veel mensen is fitness gewoon leuk. De eerste periode is het lastigst. Dan is wilskracht nodig om door te zetten. Geef jezelf twee tot drie maanden de tijd om ‘af te kicken’ van een inactieve levensstijl. De beloning is groot.